Tatlı Krizlerine Son! İşte Tatlı Yeme İsteği ile Başa Çıkmanın Yolları

İç Hastalıkları ve Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Nevrez Koylan'dan özel öneriler! Sağlıklı yaşam sırlarını keşfedin, tatlı krizlerine son verin! Tatlı yeme isteği ile başa çıkmanın en etkili yollarını hemen öğrenin!

Tatlı krizinin masum bir kaçamak gibi görünse de fazla şekerin vücuda verdiği zarar nedeniyle sağlığı tehdit ettiğini söyleyen İç Hastalıkları ve Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Nevrez Koylan, “Tatlı krizleri toplumda kendi alt kültürünü oluşturacak ölçüde yaygın görüldüğünü ve bunun da ciddi bir sorunun habercisi olduğunu kaydetti.

İSTANBUL (İGFA) - Tatlı krizlerinin genellikle öğün aralarında, akşam saatlerinde veya stresli dönemlerde daha yoğun bir şekilde kendini hissettirdiğini dile getiren İç Hastalıkları ve Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Nevrez Koylan, “Yoğun tatlı yeme isteği, kan şekeri düzeyinin ani düşüşü veya beyindeki ödül sistemiyle ilgili olabilir. Tatlı krizleri bir kısmı fizyolojik ve bir kısmı da psikolojik olmak üzere pek çok nedenden ötürü ortaya çıkabilir. Sağlıklı bir beslenme programı, düzenli egzersiz ve stres kontrolü gibi yöntemlerle tatlı krizlerini kontrol altında tutmak mümkün” dedi.

Uzmanlar uyarıyor: Sonbahar alerjilerine dikkat!

Prof. Dr. Nevrez Koylan, sağlıklı bir yaşam sürdürmek için aşırı tatlı yeme isteğiyle baş edebilmeyi kolaylaştıran önerileri sıraladı

• Beslenme alışkanlarınıza dikkat edin
• Ruhsal gerilimlerinizi kontrol altında tutmayı öğrenin
• Hayatınızdan hareketi çıkarmayın 
• Tatlı ihtiyacınızı sağlıklı meyvelerden giderin
• Uyku düzeninize önem verin
• Vücudunuzu susuz bırakmayın
• Mineral eksiklerine dikkat edin

İç Hastalıkları ve Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Nevrez Koylan'ın paylaştığı önerilere göre, sağlıklı bir yaşam sürdürmek için tatlı krizlerine karşı alınabilecek önlemler oldukça basit. Beslenme alışkanlıklarına dikkat ederek, ruhsal dengeyi koruyarak, hareketli bir hayat sürdürerek ve tatlı ihtiyacını sağlıklı şekilde karşılayarak tatlı yeme isteğini kontrol altında tutmak mümkün. Ayrıca uyku düzenine dikkat etmek, yeterli su tüketmek ve mineral eksikliklerini gidermek de tatlı krizlerini önlemek adına önemli adımlar. Sağlıklı bir yaşam için bu önerileri hayatınıza dahil edebilir ve tatlı krizlerine son verebilirsiniz.