Omega-3, depresyonu engelliyor ve hafızayı güçlendiriyor! Uzmanlara göre Omega-3 içerikli besin takviyesi, kalp hastalıkları ile depresyona karşı etkili olabilir. Diyetisyen Nur Kişioğlu, Omega-3'ün beyin ve sinir sistemi üzerindeki olumlu etkilerini açıkladı. Ayrıca Omega-3'ün eklem iltihaplarını hafifletebileceği belirtildi. Ancak Omega-3 takviyesi alırken dikkat edilmesi gereken bazı hususlar olduğu da vurgulandı.
İSTANBUL-BHA
Her yaş grubunun kullanabileceği Omega-3 içerikli besin takviyesi, yüzyılın iki önemli rahatsızlığı; kalp hastalıkları ile depresyona karşı etkisi ile dikkat çekiyor. Beyin ve sinir sistemi dostu Omega-3 barındıran balık yağlarının depresyon ve anksiyete riskini azalttığını söyleyen Diyetisyen Nur Kişioğlu önemli bilgiler verdi.
Dyt. Nur Kişioğlu Omega-3 yağ asitlerinin, vücut için temel olan ancak üretilemeyen çoklu doymamış yağ asitleri olduğunu belirterek, gıda takviyesi olarak alınması gerektiğini söyledi.
Omega-3'ün kalp ve damar sağlığına önemli katkıları bulunduğunu belirten Kişioğlu, trigliserid seviyelerini düşürmeye, kan basıncını düzenlemeye ve damar esnekliğini artırmaya yardımcı olduğunu belirterek: "Omega-3’ün beyin ve sinir sistemi üzerinde son derece olumlu faydaları vardır. Hafızayı ve bilişsel fonksiyonları destekler, depresyon ve anksiyete riskini azaltabilir" dedi.
Eklem iltihabını hafifletir
Omega-3'ün eklem iltihapları ile mücadelede de önemli rol oynadığını söyleyen AKSUVİTAL uzmanlarından Dyt. Nur Kişioğlu şu bilgileri verdi: “Omega 3; romatoid artrit gibi iltihaplı hastalıklarda semptomları hafifletebilir, eklem iltihaplarına karşı vücudu güçlendirir.”
Nelere dikkat edilmeli
Omega-3 takviyesi alırken dikkat edilmesi gereken hususlara işaret eden Kişioğlu, ürünlerin trigliserid formda olmasını tavsiye etti. Kişioğlu: "Yüksek EPA/DHA oranına sahip olmalıdır. Ağır metal analizleri yapılmış olmalıdır. Ham maddesi veya ürün IFOS sertifikalı olabilir. Tüketim kolaylığı sağlamak adına softjel formda tercih edilebilir. Helal sertifikalı sığır jelatini kullanılmalıdır." dedi.
Omega-3 içeren balık yağlarının depresyon ve anksiyete riskini azaltabileceği ve hafızayı güçlendirebileceği belirtilmektedir. Diyetisyen Nur Kişioğlu'na göre Omega-3 takviyesi alırken ürünlerin trigliserid formda olması, yüksek EPA/DHA oranına sahip olması ve ağır metal analizlerinin yapılmış olması önemlidir. Ayrıca tüketim kolaylığı sağlamak adına softjel formunun tercih edilmesi ve helal sertifikalı sığır jelatini kullanılması tavsiye edilmektedir.
