Dikkat! Çikolatanın Regl Ağrılarına Etkisi ve Hafifletme Yöntemleri

Kadınların yaşamını olumsuz etkileyen regl ağrılarıyla ilgili önemli bir uyarı geldi! Çikolatanın regl ağrılarını tetikleyebileceği belirtildi. Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Prof. Dr. Mustafa Ulubay, regl dönemini rahat geçirmenin etkili yollarını açıkladı. Regl ağrılarından muzdarip olanlar dikkat!

Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Prof. Dr. Mustafa Ulubay, regl ağrısını hafifletmenin yollarını paylaştı.

İSTANBUL (İGFA) - Regl döneminden önce başlayan ve bazen regl bitene kadar devam eden ağrılar kadınların günlük hayatını olumsuz etkileyebiliyor.

Regl ağrısının dönemsel de olabildiğini ve genellikle 1-3 gün arasında sürdüğünü belirten Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Prof. Dr. Mustafa Ulubay, regl ağrısını hafifletmenin yollarını paylaştı.

Egzersiz: Düzenli egzersiz ve esneme hareketleri regl ağrılarının hafiflemesinde etkili bir rol oynar.

Karın masajı: Kasları gevşeterek ağrıların azalmasına yardımcı olmak için pelvik masaj yapılabilir.

Ramazan Bayramı İçin Sağlığınızı Koruyun: İşte Sağlıklı Bir Başlangıç Önerileri

Uzun süreli açlıkların ardından rutin bir beslenme düzenine sağlıklı bir geçiş yapmak için beslenme ve su tüketiminin planlanması büyük önem taşıyor. Diyetisyen Neslihan Öztürk Aktepe, vücudun kaybettiği sıvı miktarını telafi etmek için bayramda doğal kaynak suları ve doğal mineralli suların tercih edilmesi gerektiğini vurguluyor. Sindirim sisteminin rahatlaması için aşırı yağlı ve unlu gıdalardan uzak durulması önemli.

Bitki çayları: Ihlamur gibi sakinleştirici bitki çayları regl ağrılarının hafiflemesine yardımcı olur.

Sıcak uygulamalar: Regl sancılarının verdiği rahatsızlığı azaltmak için sıcak bir banyo yapılabilir ya da karın bölgesine sıcak su torbası koyulabilir.

Beslenme: Regl sancısını şiddetlendirebileceği için gazlı içecek, soda, çikolata ve peynir gibi yiyeceklerden kaçınmak gerekir.

Dinlenme: Dayanılamayacak kadar çok ağrıların olduğu dönemde sıcak, karanlık ve sessiz bir odada cenin pozisyonunda uzanarak dinlenilebilir. 

Bu yöntemler uygulandığı halde ağrılar hafiflemiyorsa mutlaka bir kadın hastalıkları ve doğum uzmanına başvurulması gerekir.

Kadınların regl döneminde yaşadığı ağrılar genellikle sancılarla birlikte gelir ve hayatı olumsuz etkileyebilir. Prof. Dr. Mustafa Ulubay, ağrıları hafifletmek için egzersiz, karın masajı, bitki çayları, sıcak uygulamalar, özel beslenme ve dinlenme gibi doğal yöntemlerin etkili olabileceğini belirtiyor. Ancak, bu yöntemler işe yaramazsa mutlaka bir uzmana danışmanın önemine vurgu yapıyor.